Sites a voir absolument

- Plan d'entraînement "course à pied" par Kalenji :
         info :
              Endurance fondamentale = Allure footing
              Allure Footing >>> 60/80% Fc Max
              Allure 80% VMA >>> 80/85% FcMAx
              Allure 85% VMA >>> 85/90% FcMAx
              Allure 90% VMA >>> 90/95% FcMAx
              Allure 95% VMA >>> 95/100% FcMAx



- Raids <<saidmountainbike.com>>

Une video qui donne envie.. Haut-Atlas, Saghro, Drâa  - Film d'Hervé Doulat et "1628 films" <<Maroc-en-vtt>>

- Association Sillery Orientation :

- RaidsNature.com : tous les RAID a venir (400 RAID référencés) :

- Initiation à la Course d'Orientation (Utilsation de la boussole!) :

- Utagawavtt.com : Des centaines de Topos gratuits (trace GPS) !! :

- Athlète-endurance : Préparation et entrainement! :