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- Plan d'entraînement "course à pied" par Kalenji :
info :
Endurance fondamentale = Allure footing
Allure Footing >>> 60/80% Fc Max
Allure 80% VMA >>> 80/85% FcMAx
Allure 85% VMA >>> 85/90% FcMAx Allure 90% VMA >>> 90/95% FcMAx Allure 95% VMA >>> 95/100% FcMAx
En détail : 
- Raids <<saidmountainbike.com>> Une video qui donne envie.. Haut-Atlas, Saghro, Drâa - Film d'Hervé Doulat et "1628 films" <<Maroc-en-vtt>>
- Association Sillery Orientation :
- RaidsNature.com : tous les RAID a venir (400 RAID référencés) :
- Initiation à la Course d'Orientation (Utilsation de la boussole!) :
- Utagawavtt.com : Des centaines de Topos gratuits (trace GPS) !! :
- Athlète-endurance : Préparation et entrainement! :
 - Contribuer à la protection de l'environnement : des milliers d'arbres sauvés!
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